Comment l'hypnose peut m'aider à retrouver un sommeil profond et réparateur ?

Comment l'hypnose peut aider à mieux dormir ?

L'hypnose est plus connu pour aider à arrêter de fumer, ou encore dans l'aide à la perte de poids, mais le savez-vous que l'hypnothérapie commence à être reconnu dans l'accompagnement des troubles du sommeil ? 

Anaïs Lucas, hypnothérapeute dans la Manche à Percy-En-Normandie a déjà aider plusieurs personnes à retrouver leurs sommeils. 

Comment retrouver un sommeil profond et réparateur avec l'hypnose ?

Tout d'abord, l'hypnothérapeute met la personne dans un état de détente. L'hypnose permet d'être dans un état semi-conscient. C'est-à-dire que l'individu ne va plus avoir la notion du temps qui passe, ni de son environnement mais va se concentrer sur la réalité intérieur. Ainsi, cet état permet d'aller modifier certains comportements qui vous empêche de bien dormir, ou encore d'avoir une vie plus épanouie. c'est dans l'état d'hypnose que les suggestions sont facilement ancrées dans l'inconscient. On va réapprendre au corps à se détendre avant de passer à la phase d'endormissement. Puis avec les suggestions, on va suggérer à votre inconscient de laisser de coter, ou dans une boîte, les soucis, les tracas du quotidien, après avoir traiter, au préalable sur une première séance votre stress, vos soucis,.... Ensuite par histoires, métaphores et suggestions, on va faire montrer à l'inconscient qu'il est plus facile de résoudre les soucis et d'affronter les journées après une bonne nuit de sommeil profond et réparateur.

Combien de séance faut-il pour retrouver un sommeil ?

En moyenne, Anaïs Lucas voit les personnes sur 2 séances.

La première séance est souvent centré sur l'émotionnel, sur les maux qui pourraient empêcher l'endormissement. 

Ensuite sur une deuxième séance, l'hypnothérapeute va travailler sur l'importance d'avoir un sommeil profond et réparateur. Puisque celui-ci est essentiel pour aider à la récupération physique, mental. Si besoin, il est possible d'apprendre l'autohypnose pour favoriser l'endormissement.

Différentes études ont montré l'efficacité de l'hypnose. Celle-ci augmenterait de 80% la durée du sommeil car elle réduit le temps d'endormissement. Vous allez en sommeil plus vite et plus profond. 

Quels sont les avantages de faire une séance d'hypnose pour retrouver le sommeil ?

L'hypnose étant un état naturel, vous n'aurez pas d'effets secondaires. De plus, les résultats sont rapides puisque dès la deuxième séance (la première pour certaines personnes) vous retrouvez un sommeil profond et réparateur. 

Vous avez des troubles du sommeil, des difficultés à vous endormir ou encore des réveils nocturnes et cela joue sur votre humeur et votre caractère ? En 2 à 3 Séances d'hypnoses vous allez pouvoir dormir comme une marmotte.

Prenez rendez-vous avec Anaïs Lucas ou appelez au 06 60 17 30 30.